{"id":159,"date":"2026-04-18T18:02:11","date_gmt":"2026-04-18T18:02:11","guid":{"rendered":"https:\/\/dshs-herzsportgruppe.de\/?page_id=159"},"modified":"2026-04-27T15:40:55","modified_gmt":"2026-04-27T15:40:55","slug":"dshs-herzgruppen-e-v-reha-herzsport-an-der-sporthochschule-koeln","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dshs-herzsportgruppe.de\/","title":{"rendered":"DSHS-HERZGRUPPEN e.V. Reha-Herzsport an der Sporthochschule K\u00f6ln"},"content":{"rendered":"\n
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Herzsportgruppe gesucht?<\/strong><\/strong>
Tu was, melde Dich an! <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Das Training an der DSHS (Deutsche Sporthochschule – SpoHo) innerhalb einer Reha-Herzsportgruppe richtet sich an Teilnehmer\/innen mit oder nach einer Herzerkrankung (z.B. Herzinfarkt, Bluthochdruck, Gef\u00e4\u00dferkrankungen, Herz- und Herzklappeninsuffizienz etc.).<\/p>\n\n\n\n

\u200b\u200bVor Trainingsbeginn wird Ihr Kardiologe oder Hausarzt mit Ihnen einen Belastungstest-Check durchf\u00fchren, der Ihnen die individuellen Herzfrequenzbereiche und die Herzsporttrainingsart empfiehlt. <\/p>\n\n\n\n

\u200bIn verschiedenen Trainingsgruppen (Hallentraining, Ergometer- mit Krafttraining s.u.) lernen unsere Teilnehmer\/innen unter st\u00e4ndiger \u00e4rztlicher und sportwissenschaftlicher Betreuung durch eine Kombination aus Gymnastik, Ausdauertraining und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, sich optimal und individuell zu belasten. \u200b\u200b<\/p>\n\n\n\n

Dies f\u00fchrt dazu, die Lebensqualit\u00e4t und das Selbstvertrauen wieder zu st\u00e4rken. So erhalten die Teilnehmer\/innen Hilfe zur Selbsthilfe, die nicht nur als ambulante Reha-Ma\u00dfnahme gedacht ist.<\/p>\n\n\n\n

Etwa ein Drittel der Teilnehmer bleibt lt. Umfragen nach Ablauf der Verordnung aktiv in der Gruppe, und dies \u00fcber Jahre oder sogar Jahrzehnte, also weit \u00fcber den urspr\u00fcnglich \u00e4rztlich verordneten Zeitraum hinaus, denn eine Balance aus Ausdauer und mentaler Gesundheit reduzieren das kardiovaskul\u00e4re Risiko.<\/p>\n\n\n\n

Viele unserer \u00dcbungsleiter\/innen haben an der Deutschen Sporthochschule (DSHS) studiert und die Lizenz f\u00fcr den Reha-Herzsport erworben (Lizenz B). <\/p>\n\n\n\n

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1) Anmeldung mit Verordnung:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n